El masaje Shiatsu es una técnica japonesa de acupuntura sin agujas que ha sido asociada con una amplia gama de beneficios para la salud física y emocional.
En este artículo explicaremos:
- Qué es el Shiatsu
- Cuáles son sus principales beneficios
- Cómo se realiza esta práctica
- Cuál es su objetivo principal
- Qué precauciones hay que tomar para realizarlo
- Cuáles pueden ser sus efectos secundarios y
- Qué dice la investigación científica sobre esta técnica
Características de este masaje
El masaje shiatsu implica aplicar presión a puntos o áreas especiales en el cuerpo con el objetivo de liberar tensión y/o energia acumulada es esos puntos para mantener el bienestar físico y mental, tratar enfermedades o aliviar el malestar.
Esta terapia se considera “holística” porque intenta tratar a la persona en su conjunto en lugar de focalizarse en una queja médica específica. Todos los tipos de acupresión generalmente se enfocan en los mismos puntos de presión y las llamadas vías de energía, pero pueden diferir en términos de técnica de masaje.
Sus aplicaciones son amplias e incluso se han creado algunos dispositivos masajeadores de Shiatsu como cojines o sillas que proporcionan presión en puntos de tensión en el cuerpo.
Beneficios principales para la salud
El masaje Shiatsu tiene infinitos beneficios para mejorar el estado general de nuestro organismo, ayudar a liberar tensiones y reducir el estrés. A continuación, se muestra una lista más específica de los principales beneficios de esta técnica japonesa de masaje:
- Reduce el estrés y alivia las náuseas y los vómitos
- Mejora la circulación y estimula el sistema inmunológico
- Puede utilizarse para tratar la diarrea, la indigestión, el estreñimiento y otros trastornos del tracto gastrointestinal
- Ayuda a tratar los problemas menstruales y menopáusicos
- Se puede utilizar para tratar el dolor crónico, la migraña, la artritis y el dolor de muelas
- Posiblemente eficaz para aliviar el dolor muscular o la tensión, especialmente de cuello y espalda
- Tiene efectos sedantes y puede aliviar el insomnio
- Mejora la vitalidad física y el bienestar emocional
El masaje Shiatsu se suele llevar a cabo en una silla, acostando a la persona en un tipo de alfombra o en una mesa de masajes. El masaje se realiza a través de la ropa y no es necesario desnudarse.
La presión a menudo se ejerce con los pulgares, aunque se pueden emplear otras partes del cuerpo, como las puntas de los dedos, las palmas, los nudillos, los codos y las rodillas; algunos terapeutas incluso usan los pies.
El Shiatsu típicamente consiste en la aplicación de presión sostenida (durante 10 segundos) junto con ejercicios de estiramiento. También puede implicar movimientos suaves y sostenidos. Una sesión de tratamiento por lo general dura de 30 a 90 minutos.
Antes de que comience el tratamiento con Shiatsu, el terapeuta generalmente realiza una evaluación del estado de salud general. Esto implica tomar un historial médico familiar y discutir la salud física y emocional de la persona que busca la terapia.
El objetivo del Shiatsu es restablecer el flujo adecuado de energía corporal mediante el masaje de la superficie de la piel a lo largo de las líneas meridianas. La presión también se puede aplicar a cualquiera de los 600 puntos de acupuntura.
Según la base teórica de la medicina tradicional asiática, los puntos de acupuntura, que supuestamente se encuentran justo debajo de la piel a lo largo de los meridianos, son pequeñas estructuras de energía que afectan al flujo del ki a través del cuerpo.
Cuando el ki se estanca y se desvía o se acumula en exceso a lo largo de uno de estos canales, la estimulación de los puntos de acupuntura, que son sensibles a la presión, puede desbloquear y regular el flujo del ki a través de un tratamiento tonificante o sedante.
Deseo que esta información te sea de utilidad. Maestro AleDePineda.
